Sports Gossip: इस वजह से विराट ने घटाया वजन, फिर कही ये बात

 
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कौन कहता है काम रुक सकता है? अगर आप अपने काम के प्रति समर्पित व्यक्ति हैं तो काम कभी नहीं रुकता। यदि आप जो करते हैं उसे करने में आपको आनंद आता है, तो आप नहीं चाहते कि काम कभी रुके। हां यह और बात है कि आप उस काम में अपना शत-प्रतिशत देकर उसे जल्द से जल्द पूरा करने की कोशिश करेंगे, लेकिन अगर आप थक जाते हैं तो बिल्कुल नहीं। इसी तरह, देश के पसंदीदा क्रिकेटर विराट कोहली, जो अपने काम को 'जीवित' करते हैं, हमेशा काम के लिए समर्पित रहे हैं और स्वदेशी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म Ku App पर अपने वर्कआउट को लेकर चर्चा का विषय रहे हैं। हाल ही में एक बार फिर विराट कोहली जिम में वर्कआउट करते नजर आए हैं। बताया जा रहा है कि यह वर्कआउट विराट आज होने वाले आरसीबी के मैच के लिए कर रहे हैं। हालांकि अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में कई ऐसे खिलाड़ी हैं, जो अपनी फिटनेस पर भी काफी ध्यान दे रहे हैं। लेकिन भारतीय खिलाड़ी विराट कोहली ने क्रिकेट में फिटनेस को एक अलग ही मुकाम पर पहुंचा दिया है। दरअसल, विराट ने बहुभाषी माइक्रो-ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म Ku App के अपने हैंडल से वर्कआउट करने का एक बेहद दिलचस्प वीडियो शेयर किया है, जिसे पोस्ट करने के साथ उन्होंने कहा:


 

कौन कहता है रुक सकता है काम?: जैसे-जैसे आईपीएल अब खिताब जीतने की ओर बढ़ रहा है, टूर्नामेंट का उत्साह भी बढ़ता जा रहा है. इस तरह आईपीएल के 15वें सीजन का रोमांच अपने चरम पर है। आज विराट की टीम रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर और पंजाब किंग्स के बीच मैच खेला जाने वाला है, जो इस सीजन का 60वां मैच होने जा रहा है। दोनों टीमों के बीच ये मुकाबला मुंबई के ब्रेबोर्न स्टेडियम में खेला जाने वाला है. प्लेऑफ के लिए क्वालीफाई करने के लिए आरसीबी को कम से कम एक जीतना जरूरी है। टीम के अहम खिलाड़ी होने के नाते विराट की जिम्मेदारियां काफी हद तक बढ़ गई हैं, जो वर्क आउट के रूप में अपनी कहानी बयां कर रही हैं। बेंगलुरु ने अब तक 15वें सीजन में 12 मैच खेले हैं, जिसमें 7 जीते हैं और 5 हारे हैं. अगर आरसीबी को प्लेऑफ के लिए क्वालीफाई करना है तो उसे आज का मैच जीतना होगा। विराट कोहली के स्कोर पर नजर डालें तो आईपीएल 2022 में उन्होंने 11 मैचों में 21.60 की औसत से 216 रन बनाए हैं। इस दौरान स्ट्राइक रेट 111.92 और बेस्ट स्कोर 58 रन रहा है। वहीं, कोहली ने आईपीएल के मौजूदा सीजन में 20 चौके और चार छक्के लगाए हैं।

क्या आप भी चाहते हैं विराट की तरह फिटनेस?: विराट के फैंस उनकी फिटनेस से हमेशा प्रभावित रहते हैं. यह कहना गलत नहीं होगा कि विराट कोहली दुनिया के सबसे फिट एथलीटों में से एक हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे, जिन्हें विराट अपनी लाइफस्टाइल में हमेशा खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए फॉलो कर रहे हैं।


 

दौड़ने से कैलोरी बर्न करें: अगर आप भी विराट की तरह वजन कम करने और अच्छी बॉडी शेप में लगे हैं तो अपने वर्कआउट में दौड़ना जरूर शामिल करें। वजन घटाने के लिए और भी कई एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है, लेकिन दौड़ने से सबसे ज्यादा फायदा मिलेगा और यह काफी आसान भी है। दौड़ने के फायदे बहुत हैं, लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे मांसपेशियां काफी मजबूत होती हैं और वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है। ट्रेडमिल पर कम से कम 1 घंटे तक दौड़ें, इससे आपके दिमाग को शांति मिलती है और तनाव कम होता है।

पुशअप्स: पुशअप्स एक ऐसी एक्सरसाइज है जो आपकी बाहों, कंधों और छाती को बेहतर तरीके से आकार देने में मदद करती है। जिससे आपके कॉन्फिडेंस में भी बड़ा बदलाव आता है और आपकी बॉडी को भी अच्छी शेप मिलती है। ऐसा एक साथ करने से आपके हाथ, कंधे, छाती, कोर मसल्स और यहां तक ​​कि आपकी पीठ भी मजबूत होती है।

क्रंचेस: विराट कोहली के सिक्स पैक एब्स पर सभी की निगाहें हैं, लेकिन वे कैसे बने, अब यहां जानिए। क्रंचेज या सिट-अप्स करना आपके लिए बहुत जरूरी होगा। इसके लिए आपको किसी तरह के उपकरण की जरूरत नहीं है। रोजाना 10 मिनट का मीडियम क्रंच सेशन लगभग 54 कैलोरी बर्न करेगा। यह आपको कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा में सुधार करने और आपके शरीर की गतिशीलता और लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद करेगा। तो ऐसे में आप इन एक्सरसाइज को करके खुद को फिट बना सकते हैं।