स्वादिष्ट स्मूदी के लिए इन हैक्स को आज़माएं

Monday, 12 Oct 2020 12:22:55 PM

स्मूदी अधिक लोकप्रिय और बहुत स्वादिष्ट होती है और स्वाद तब और बढ़ जाता है जब इसे फल और सब्जियों के साथ बनाया जाता है। यहाँ एक बहुत स्वादिष्ट बनाने के लिए कुछ सरल तरकीबें दी गई हैं:

-एक ब्लेंडर पर फलों का स्वाद अच्छा स्मूथी नहीं देता है, लेकिन उचित क्रम में एक गुच्छा देता है। सबसे अच्छा तरीका है कि तरल आधार के साथ पहले पत्तेदार साग को मिश्रण करें और फिर इसे अन्य अवयवों के साथ बंद करें।

-अच्छा ब्लेंडर भी मायने रखता है। सही रसोई उपकरण अच्छी स्मूथी के लिए जरूरी है। कुछ व्यंजनों को वास्तव में एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर के उपयोग की आवश्यकता होती है, जो कि साग या पालक जैसे स्पर्श वाले साग के साथ होते हैं। एक अच्छी तरह से डिजाइन और शक्तिशाली ब्लेंडर स्मूदी को चिकना बनाता है - चंकी नहीं।

-कुछ अतिरिक्त माइक्रोन्यूट्रिएंट के लिए कुछ वेजीज लगाएं। कुछ प्रकार के पत्तेदार हरे, जैसे पालक या केल, वास्तव में आपके स्मूदी के समग्र पोषण गुणों को बढ़ाता है! एक दिन में सब्जियों की 4-5 सर्विंग्स की दैनिक सिफारिश को प्राप्त करने का यह एक बहुत ही आसान तरीका है।

-जब यह स्मूथी में फलों के लिए आता है, ताजे के बजाय जमे हुए फल पसंद करते हैं। एक जमे हुए घटक का समावेश सबसे अच्छा बनावट देता है।

स्वाद के साथ चिकनाई -Balance। विभिन्न स्वाद के साथ सामग्री को जोड़ा जा सकता है।

-नोट बटर, चिया सीड्स, दही, प्रोटीन पाउडर को स्मूदी से भरपूर प्रोटीन बनाने के लिए डाला जा सकता है।

-आवकाडो स्वाद या बनावट या पोषण असंतुलन को संतुलित कर सकता है। उनके पास प्रति सेवारत प्राकृतिक रूप से चीनी का शून्य ग्राम है, जो स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है

-व्यक्ति के स्वाद का स्वाद लेना जैसे कोको पाउडर, चीनी, शहद आदि अतिरिक्त स्वाद देता है। अपनी रचनात्मकता के साथ अपनी खुद की सामग्री बनाएं।