Granola के 5 फायदे और इसे कैसे स्वस्थ बना सकते हैं

Saturday, 27 Mar 2021 01:53:12 PM

नाश्ता करने के लिए भोजन लेना चाहिए। ग्रेनोला भारी नाश्ते का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प है। इसे नाश्ते के अनाज या मध्य-भोजन के नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है। ग्रेनोला आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ सामग्री के एक कुरकुरा टोस्टेड मिश्रण की तरह है। इसके अलावा, आप जई, नट, बीज, सूखे फल, और चॉकलेट में डाल सकते हैं जो आपके स्वाद के अनुरूप हैं। यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि ग्रैनोला पहले भोजन के लिए क्यों सही हो सकता है:

1. आपको पूर्ण और संतुष्ट रखता है क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर का एक स्वस्थ संतुलन होता है जो भूख हार्मोन को प्रभावित करता है।

2. नाश्ते के लिए ग्रेनोला का सेवन आपको अपने शरीर को फिर से भरने और काम और स्कूल में अपने प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

3. आपके पेट और मस्तिष्क के बीच एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने में मदद करता है। एक स्वस्थ आंत स्वस्थ मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ावा देता है।

4. शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रखने में आपकी मदद करता है। नाश्ते के लिए ग्रेनोला का सेवन तृप्ति प्रतिक्रियाओं में सुधार करता है और अस्वास्थ्यकर कुतरने से बचाता है।

5. अपने चयापचय को किक-स्टार्ट करें क्योंकि नाश्ते के लिए ग्रेनोला का सेवन आपको सुबह में अपने चयापचय को शुरू करने में मदद करता है। जब आप अपने चयापचय को जल्दी जगाते हैं तो आपको पूरे दिन में कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।

6. यह ओट्स, नट्स, और बीजों से पावर-पैक है जो आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं।

7. नाश्ते के लिए ग्रेनोला का सेवन आपके शरीर को ओमेगा 3, विटामिन, और मैग्नीशियम, जस्ता और कैल्शियम जैसे खनिजों की एक श्रृंखला प्रदान करेगा।