सिर्फ इन 2 गन्दी आदतों को सुधार ले, शरीर बन जाएगा फौलाद जैसा ताकतवर

Tuesday, 30 Jun 2020 02:36:24 PM

लाइफस्टाइल। आज की लाइफ बहुत बिजी है, इतना कि खुद के लिए टाइम निकाल पाना भी बेहदत मुश्किल है. ऑफिस, घर और परिवार के काम ही इतने हो जाते हैं कि हमें अपने लिए टाइम नहीं मिल पाता है. ऐसे में फिटनेस और हेल्थ पर काफी असर पड़ता है। अच्छी सेहत का राज हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है। फिट और हैल्दी दिखने के लिए कुछ लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं तो कुछ जॉगिंग और वॉक को अपने रुटीन में शामिल करते हैं।


धीरे-धीरे लाइफस्टाइल व्यस्त होने के कारण घर में ही एक्सरसाइज करने का ट्रेंड बढ़ रहा है। अगर लड़का इन्ही गन्दी आदतों को सुधार लें तो उनका शरीर फौलादी बन जाता है। इसीलिए आज हम आपको उन गन्दी आदतों के बारे में बताने जा रहे है. जिनको छोड़ कर आप भी फौलादी शरीर बना सकते हैं।


आज के समय में ज़्यादातर लड़कों को रात में देर तक जागने की आदत होती है। लेकिन वो लोग नहीं जानते है की व्यक्ति का शरीर रात में सोने के लिए ही बना है। अगर किसी लड़के की रात की नींद पूरी नहीं होती तो उसका शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है और ऐसा लगातार होने से उसका शरीर सुस्त और थकान से ग्रसित हो जाता है, जिसकी वजह से उसके शरीर का विकास होना बंद हो जाता है.


आजकल के ज़माने में ज़्यादातर लड़के सही समय पर खाना नहीं खाते हैं। लेकिन व्यक्ति को अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए सुबह में नाश्ता, दोपहर और रात का खाना सही समय पर ही खाना चाहिए। कभी भी अलग अलग समय पर खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से शरीर की कार्यप्रणाली में बाधा पैदा होती है, जिसकी वजह से उसका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और खाया हुआ खाना शरीर में नहीं लगता है. इसीलिए हमेशा एक ही समय पर खाना खाये और अपने खाने को एक बार में नहीं बल्कि 2 बार में खाना खाये।

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