Health Tips : शरीर में खून की कमी को दूर करती है ये चीजें

Friday, 16 Oct 2020 04:02:46 PM

लाइफस्टाइल। शरीर में खून की कमी होना अनेक प्रकार की बीमारी को सीधा आमंत्रण है। आयुर्वेद में खून की कमी को दूर करने के लिए अनेक तरह के घरेलू उपाय बताए गए है। इनका उपयोग अगर किया जाए तो खून की कमी तेजी से दूर होती है च मनुष्य तेजी से मजबूत कदकाठी का होना शुरू हो जाता है। ये बात रतलाम में आयुर्वेद चिकित्सक रत्नदीप निगम ने कही। वे मरीजों को शरीर में खून की कमी दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में बता रहे थे। आप भी जान लीजिये।

पालक

शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। इनमें पालक अच्छा विकल्प है। विटामिन बी6, ए, सी आयरन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर पालक का सेवन शरीर में तेजी से खून की कमी को पूरी करता है। आप इसे सब्जी या जूस के रूप में भी ले सकते हैं।

टमाटर

टमाटर सलाद का स्वाद बढ़ाता है। साथ ही यह शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है। इसके लिए टमाटर का जूस, सूप पी सकते हैं। इसके अलावा सेब और टमाटर का जूस मिक्स करके पीने से भी शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है।

चुकंदर

चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। इसके अलावा गुड़ के साथ मूंगफली को मिलाकर खाने से भी शरीर में आयरन को मिलता है।