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चेहरे की चर्बी कम करने और अपनी जॉलाइन को तेज बनाने के लिए ये व्यायाम करें

Saturday, 25 Jan 2020 03:55:45 PM

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चेहरे की सुंदरता सिर्फ मेकअप से नहीं आती है, यह भी स्वाभाविक रूप से चेहरे को बढ़ाने के लिए चेहरे की वसा को कम करने की आवश्यकता है। क्योंकि शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, चेहरे में वसा दिखाई देने लगती है, जिससे आपका चेहरा बड़ा और भारी लगने लगता है, ऐसे में चेहरे की चर्बी को कम करने की आवश्यकता होती है। इसलिए आज हम आपके साथ चेहरे की चर्बी कम करने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज टिप्स शेयर करने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपने चेहरे को और भी आकर्षक बना सकते हैं, तो देर किस बात की आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।

इसके लिए सबसे अच्छा व्यायाम है गर्दन का घूमना, जिसमें आपको अपनी गर्दन को घड़ी की सुई की दिशा में लगभग 15 बार घुमाना है और फिर विपरीत दिशा में 15 बार तक घुमाना है, इससे मांसपेशियाँ टाइट हो जाती हैं और वसा धीरे-धीरे कम होने लगती है ।



इसके अलावा, कोबरा मुद्रा के साथ चेहरे की चर्बी को काम किया जा सकता है, इसके लिए आपको पेट के बल जमीन पर लेटना है, फिर अपनी हथेलियों को अपनी छाती की तरफ रखें, छाती को जमीन पर ऊपर की ओर उठाएं और अपने सिर को पीछे की ओर खींचें। यदि आप अपनी गर्दन की मांसपेशियों में जकड़न महसूस करते हैं, तो इसे 10 बार करें, आपको जल्द ही असर दिखाई देगा।

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