सेब मिलते है ये जबरदस्त फायदे, जानकर रह जाएंगे दंग

Sunday, 02 Aug 2020 03:28:15 PM

लाइफस्टाइल। सेब कितना हेल्दी है, यह तो आप जानते ही हैं। ऐसा कहा जाता है कि हर दिन एक सेब खाएंगे, तो आपको कभी भी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी। इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने के लिए आप एक और तरीका अपना सकते हैं और वह तरीका है इसे ज्यूस के रुप में इस्तेमाल करके। सेब को सबसे स्वास्थ्यवर्धक और विभिन्नताओं से भरा हुआ फल समझा जाता है। सेब सिर्फ सेहत ही नहीं, बल्कि खूबसूरत त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए भी सेब के फायदे बहुत हैं। रोज़ के खानपान के साथ यदि हम सेब के सेवन को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें इसके कई लाभ हो सकते हैं। नीचे जानिए सेब किस प्रकार आपके शरीर के लिए लाभकारी हो सकता है।


इम्यूनिटी बढ़ाए

आपको बता दे की सेब विटामिन सी का समृद्ध स्रोत है। गर्भवती होने पर नियमित रूप से इसका सेवन करने से आप और आपके बच्चे के लिए कई संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में सहायता मिलती है।

एनर्जी बढ़ाए

सेब में कार्बोहाइड्रेट होता है। गर्भवती होने पर इसे खाने से आपको तत्काल ऊर्जा मिलती है। यह एक पावर फूड है और विशेष रूप से उस समय के लिए अच्छा होता है, जब आप थोड़ा कमजोर महसूस करती हैं।

अस्थमा से बचाव

गर्भावस्था में सेब खाने से अस्थमा जैसे रोगों से राहत मिलती है। अध्ययन और शोध से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान सेब खाने से बच्चे को अस्थमा से बचाया जा सकता है। इससे भविष्य में आपके बच्चे की घरघराहट की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।

फाइबर से भरपूर

सेब में अघुलनशील फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा होता है। यदि आप कब्ज या गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो सेब का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित होगा। सेब में पाया जाने वाला फाइबर पेट की कब्ज को धीरे-धीरे कम करता है।

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