Lifestyle News- कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते समय अपनी आंखों का ख्याल रखें, नहीं अंधा होना पड़ सकता हैं

 
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इस युग को अगर डिजिटल युग कहा जाए तो इसमें कोई हर्ज नहीं हैं, समय के साथ लोगो के जीवन में अत्याधुनिक तकनीक का उपयोग बढ़ा है। कंप्यूटर, मोबाइल, टीवी हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं। हालांकि इसके ज्यादा इस्तेमाल से आंखों पर असर पड़ रहा है।

आंखों की कई समस्याएं हैं। आंखों में जलन, आंखों से पानी आना, थकान महसूस होना, आंखों की रोशनी कम होना जैसी समस्याएं हो रही हैं। अगर आप लगातार दो घंटे से ज्यादा कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं तो यह आपकी आंखों के लिए हानिकारक है।

आंखों के स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आज हम जानेंगे कि आंखों की देखभाल कैसे करें, कंप्यूटर पर काम करते समय क्या करें।

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खाद्य पदार्थ जो आंखों के लिए स्वस्थ हैं

अगर आप लंबे समय तक आंखों की सेहत को अच्छा बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको रोजाना अपने आहार में शहद का इस्तेमाल करना चाहिए। शहद आपकी आंखों को आराम देने में मदद करता है।

रात को सोते समय पैरों के तलवों में नारियल या तिल के तेल से मालिश करें। इससे आंखें स्वस्थ रहती हैं और दृष्टि संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं।

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ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें प्रोटीन अधिक हो। दाल और पत्तेदार सब्जियों का नियमित सेवन करें।

नियमित रूप से आंवला खाने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है।