Health Update: omicron के लक्षण दिखने पर खाएं ये food

 
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देश में ओमिक्रॉन वेरिएंट ने लोगों में खौफ पैदा कर दिया है। इससे पिछले कुछ हफ्तों में संक्रमितों की संख्या में काफी तेजी से इजाफा हुआ है। भारत में पिछले 24 घंटे में 1.17 लाख कोरोना पॉजिटिव मामले सामने आए हैं। ओमाइक्रोन से संक्रमित लोगों की संख्या भी 3,000 को पार कर गई है। दूसरी ओर, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ओमाइक्रोन के लक्षणों को कम करने के लिए टीकाकरण सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, ओमाइक्रोन भी टीका लगाने वाले लोगों को प्रभावित कर रहा है। ऐसे मामलों में, टीकाकरण न करने वालों की तुलना में टीकाकरण करने वालों में लक्षण कुछ हल्के हो सकते हैं।

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दरअसल, अगर कोई ओमाइक्रोन से संक्रमित है, तो उसे समझ में नहीं आता कि कौन सा खाना खाएं, खासकर जब उसे भूख न हो। क्‍योंकि भूख न लगना भी ओमाइक्रोन का एक लक्षण है। डॉ. सिंह, हाल ही में सेंट जोसेफ हेल्थ में इंस्टीट्यूट फॉर ऑटोइम्यून एंड रूमेटिक डिजीज के निदेशक और इम्युनिटी स्ट्रांग बुक के लेखक। रॉबर्ट जी लाहिता जिन्हें डॉ बॉब के नाम से भी जाना जाता है, कहते हैं, "जो लोग ओमाइक्रोन, डेल्टास या इन्फ्लूएंजा से संक्रमित होते हैं, वे भूखे रहते हैं। ओमाइक्रोन गले में बहुत दर्द का कारण बनता है, ऐसा लगता है जैसे गला खराब हो गया है और कुछ चुभ रहा है। इसमें। तरल पीने से भी गले में खराश होती है।" ऐसा कहा गया है कि ओमाइक्रोन से संक्रमित होने पर दही का सेवन करना सबसे अच्छा होता है।

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दही खाने में बहुत नरम और ठंडी होती है, जो गले में अच्छी लगेगी। यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे भूख भी कम लगेगी। इसके अलावा आप चाहें तो पोटैशियम के लिए 1 केला को काटकर भी खा सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि केले के टुकड़े छोटे हों, नहीं तो निगलने में परेशानी हो सकती है। इस समय के दौरान गले को शांत करने और पोषण देने के लिए एक और आसान भोजन सूप या शोरबा है। दरअसल, डॉ बॉब के मुताबिक सूप या ब्रोथ में ढेर सारे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिनका सेवन करना अच्छा रहेगा।

अगर आपको अधिक भूख लगे तो आप सूप में सब्जियां मिला सकते हैं, जिससे शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलेंगे जो संक्रमण से लड़ने में मदद करेंगे। दूसरी ओर, डॉ बॉब का यह भी कहना है कि पत्तेदार या क्रास्ड सब्जियां खाने से ओमाइक्रोन संक्रमित लोगों को काफी फायदा हो सकता है। इसके लिए आप पालक, सरसों, पत्ता गोभी, फूलगोभी (मसली हुई), मेथी की सब्जी आदि का सेवन कर सकते हैं। आप प्रोटीन शेक का भी सेवन कर सकते हैं।