Health News- सुंदरता बनाए रखने के लिए मेकअप नहीं, हेल्दी डाइट चाहिए, अपनाएं ये टिप्स

 
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इस प्रतिस्पर्धा के समय में खुद को दूसरों से बेहतर और अलग दिखाना लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन गया है, जिसके कारण हम अपनी डाइट को हेल्दी रखना भूल जाते हैं। दूसरी तरफ हम फास्ट फूड, महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स को अपने जीवन का हिस्सा बना लेते हैँ।

लेकिन यह उत्पाद आपको उपरी सुंदरता दे सकते हैं। अपने चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाने के लिए आपको अपने आहार और नियमित व्यायाम पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं। इससे आप अपने चेहरे की चमक बरकरार रख सकते हैं और खुद को दूसरों से ज्यादा एक्टिव रख सकते हैं।

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नियमित रूप से पानी पिएं

सर्दी हो, गर्मी हो या बरसात का मौसम हो, हर मौसम में आपको रोजाना कम से कम साढ़े तीन से चार लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। चेहरे पर चमक बनी रहती है।

अंकुरित अनाज को डाइट में शामिल करें

अंकुरित या मुड़े हुए दाने न केवल सुंदरता और चमक देते हैं, बल्कि शारीरिक शक्ति भी देते हैं।

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शाकाहारी सलाद

वेज सलाद न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपको स्वस्थ और एक्टिव रखने के लिए भी बहुत उपयोगी है।

फास्ट फूड, जंक फूड को कहें ना

समय की कमी के कारण आप अपने साधारण भोजन के बजाय फास्ट फूड पर अधिक निर्भर हो गए हैं। लेकिन फास्ट फूड, जो सिर्फ स्वाद के लिए खाया जाता है, कुछ हद तक ठीक है। इसका अधिक सेवन करना शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

ज्यादा चाय-कॉफी न पिएं

यदि आप काम पर या काम पर तनावग्रस्त हैं, तो आपको तनाव चार्ज करने के लिए चाय और कॉफी पीने की आदत हो सकती है। हालाँकि, इस आदत को तोड़ने की कोशिश करें। यह आदत आपको समय से पहले बूढ़ा दिखाने का काम करती है।