Health News- सर्दी हो रही हैं, तो इस घरेलू नुस्खें का करें इस्तेमाल

 
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सर्दी के वायरल संक्रमण से बचने के लिए कुछ बातों का पालन करना जरूरी है जैसे उचित सामाजिक दूरी का पालन करना, नियमित मास्क का उपयोग करना और साफ-सफाई रखना। लेकिन साथ ही, आपका आहार कैसा है?

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यह जानना भी जरूरी है कि अपने आहार में क्या शामिल करें और किन चीजों से परहेज करें। सब्जियां, फल और कुछ खास तरह के मसाले आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यदि आप एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करते हैं तो आपको वायरल संक्रमण का खतरा भी कम होता है।

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इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए कुछ मसालों और जड़ी बूटियों से एक अर्क बना सकते है। यह अर्क आपको सर्दी-खांसी जैसे वायरल इंफेक्शन से दूर रखता है। यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है। इस अर्क में ताजा अदरक, गुड़, काली मिर्च, दालचीनी शामिल किया जाता है और इसका काढ़ा बनाकर पीया जाए तो आपका वायरल खत्म हो सकता हैँ।