Health News- सर्दी-जुकाम जैसे लक्षणों में जल्द राहत देगा आयुर्वेदिक अर्क

 
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दोस्तो इस समय पूरी दुनिया एक बार फिर कोरोना की मार झेल रही हैं, क्योंकि एके बार फिर कोरोना के नए वेरिएंट Omicron ने लोगो की हाल बुरी कर दी हैं, ना केवस पूरी दुनिया में बल्कि देश में इसके मरीज दिन ब दिन बढते जा रहे हैं, जिसके कारण सरकार की माथे की लकीरें बढती जा रही हैँ। इसकी रोकथाम के लिए सरकार नई गाइडलाइन जारी कर दी हैं।

लेकिन दोस्तो इस समय सर्दी अपनी चरम सीमा पर हैं और इसके वायरल संक्रमण के लक्षणों के जोखिम को कम करने के लिए सामाजिक दूरी, मास्क पहनना और साफ-सफाई जैसी कुछ बुनियादी बातों का पालन करना चाहिए।

लेकिन दोस्तो आप स्वस्थ रहेंगे और आपको वायरल नहीं होगा इसका असर आपके खान-पान पर भी निर्भर होता हैं, क्योंकि यह आपको स्वस्थ और फिट रखने में अहम भूमिका निभाता है।

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पौष्टिक सब्जियां, फल और मसालेदार भोजन और पेय प्रतिरक्षा बूस्टर को बढ़ाते हैं। वे वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं। मजबूत इम्युनिटी के लिए आप इसका अर्क भी ले सकते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप एक बहुत ही स्वस्थ अर्क बना सकते हैं। यह अर्क मसालों और जड़ी बूटियों का उपयोग करके तैयार किया जाता है। ये मसाले और जड़ी-बूटियां औषधीय रूप से काम करती हैं। यह प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके बनाया गया है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। आइए जानें इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अर्क कैसे बनाएं।

इसको बनाने के लिए आप

- 1 ताजा अदरक

- गुड़ के 1-2 टुकड़े

- काली मिर्च के कुछ टुकड़े

- ओवा चुटकी में

- दालचीनी की 3-4 छोटी चम्मच

- 1-2 स्टार डिल

- 5-6 लौंग के टुकड़े

- 1-2 टुकड़े बड़ी इलाइची (बड़ी इलाइची)

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- 1 छोटा चम्मच घर का बना चाय मसाला

इसे ऐसे बनाएं

एक बर्तन में 2 गिलास पानी लें और गैस पर उबाल आने दें। कद्दूकस किया हुआ अदरक और अन्य सामग्री डालें। पानी को 7 से 10 मिनट तक उबलने दें जब तक कि यह काला न हो जाए। छानकर एक गिलास में छान लें और गर्मागर्म पिएं।