डांस करते और जिम में बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे रखें ध्यान

 
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कोरोना महामारी के बाद से लगातार खबरें आ रही हैं कि जिम में एक्सरसाइज के दौरान अचानक दिल का दौरा पड़ा और शख्स की मौत हो गई. इसके अलावा खबरें ये भी हैं कि गाने पर डांस करते हुए वह गिर पड़े और उनकी मौत हो गई. जी हां, और जान गंवाने वालों की उम्र 30 से 50 के बीच बताई जाती है। हालांकि, क्या बढ़ते हार्ट अटैक और कोरोना वायरस के बीच कोई संबंध है या लोग जिम में एक्सरसाइज करते समय गलती कर रहे हैं जो जानलेवा साबित हो रहा है। ? वही आज हम आपको बताएंगे।

नोएडा में मेराकी फिटनेस जिम के महाप्रबंधक प्रवीण के मुताबिक, कई बार लोग बहुत छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देते- जैसे कि जिम में वेंटिलेशन सही है या नहीं और बेसमेंट में जिम है या नहीं (घुटने वाला जिम), तो आपको व्यायाम करते समय सांस लेने में समस्या हो सकती है। दरअसल, कई बार लोग समय की कमी के कारण बिना वार्मअप किए ही फास्ट एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं। ऐसे में यह खतरनाक भी साबित होता है। इतना ही नहीं, इसके अलावा अगर 35 साल से ऊपर के लोग पहली बार व्यायाम कर रहे हैं, तो उन्हें अपनी मेडिकल जांच करानी चाहिए क्योंकि कई बार आंतरिक बीमारियों का पता नहीं चलता है।


वहीं फिटनेस ट्रेनर गौरव का कहना है कि हर किसी को हर एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। व्यायाम को अपनी उम्र, स्वास्थ्य और अपनी सहनशक्ति के अनुसार चुना जाना चाहिए। आपको बता दें कि डॉक्टर्स का कहना है कि अगर आपके परिवार में किसी को दिल की बीमारी, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर है और उनकी उम्र 35 साल से ऊपर है तो एक्सरसाइज के बारे में सोचने से पहले हार्ट चेकअप जरूर करा लें. ईसीजी और इकोकार्डियोग्राम दो परीक्षण हैं जो हृदय रोग के जोखिम में जी रहे लोगों को कसरत करने के बारे में सोचने से पहले करवाना चाहिए। इसके अलावा अगर आप हृदय रोगी हैं तो हृदय गति बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे ट्रेडमिल, तेज दौड़ना या तेज साइकिलिंग से बचें। वैसे पैदल चलना सबसे सुरक्षित व्यायाम है जो कोई भी कर सकता है।