Skin Care Tips: गर्मियों में स्किन का खास ख्याल रखने के लिए इन चीजों से करें परहेज और इन्हे अपनाए, आइए जाने!

हम सभी ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहते हैं। इस चाहत को पूरा करने के लिए स्किन को थोड़ी एक्स्ट्रा केयर की जरुरत होती है, हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे चेहरे और स्कीन पर दिखता है। स्किन केयर के लिए सिर्फ केमिकल प्रोडक्ट्स ही नहीं हमारा खान-पान भी बहुत मायने रखता है। कुछ फूड प्रोडक्ट्स ऐसे होते हैं जो हमारी स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्मियों के मौसम में उमस और गर्मी बढ़ने से चेहरा जल्द ही गंदा और बेजान हो जाता है। बदलते मौसम में बालों और त्वचा की खास देखभाल करना जरुरी है। बढ़ते हुए तापमान, प्रदूषण, हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सामना और बदलती जीवनशैली के कारण हम सब की त्वचा प्रभावित होती है। इसलिए एक्टीवेटेड कार्बन युक्त फेसवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए जो कि चेहरे को गहराई से साफ कर देते हैं। स्क्रब का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं वो कौन से फूड प्रोडक्ट्स हैं, जिनका असर हमारी स्किन पर पड़ता है -

* डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल :

हमने हमेशा से मिल्क यानी डेयरी प्रोडक्ट्स के फायदे सुने हैं, लेकिन इनका ज्यादा सेवन करने के नुकसान भी हैं। इनकी वजह से आंखों के नीचे सूजन आ जाती है। इसके अलावा इससे आपके चेहरे पर ब्लेकहेड्स, धब्बे, झुरियां भी पड़ सकती हैं।

* एल्कोहल :

शराब का असर आपकी स्किन पर भी पड़ता है। ज्यादा शराब का सेवन करने पर आपके चेहरे पर सूजन आ जाता है और स्किन पर झुरियां पड़ जाती हैं। इसलिए शराब का सेवन करते वक्त भी अपनी स्किन का ख्याल दिमाग में जरूर लेकर आएं।

* नमक : 

ज्यादा नमक चेहरे पर सूजन ला सकता है। हमारे आंखों के आस-पास की स्किन बहुत नाजुक होती है ज्यादा नमक खाने से उन पर सूजन आ जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक एक दिन में 500 मि. ग्राम सोडियम काफी होता है।

* हेल्दी खाना :

अपने खाने में हरी सब्जियों को शामिल करें। ये आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी स्किन को भी स्वस्थ रखता है। आपको कम मसाले और तेल वाले खाने का सेवन करना चाहिए। साथ ही फ्रूट्स और ज्यूस का इस्तेमाल करें।

* चीनी :

चीनी सिर्फ कैलोरीज ही नहीं बढ़ाती बल्कि आपकी स्किन के टेक्सचर को भी प्रभावित करती है। शूगर के कई साइड इफेक्ट्स हैं जैसे माथे और आंखों के नीचे झुरियां, एक्ने, धब्बे पड़ जाते हैं। इसके अलावा इससे स्किन पतली भी हो जाती है। सबसे ज्यादा स्किन को पीला करने के पीछे की वजह भी शूगर ही है। स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए आपको शूगर की मात्रा का खास ख्याल रखना होगा।