Prevent Hair Loss In Men : अगर आपके भी झड़ते हैं बाल, तो अपनाएँ ये टिप्स

 
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बालों के झड़ने की समस्या सभी में आम है। पुरुषों के बाल आमतौर पर 20 से 25 साल की उम्र के बीच झड़ने लगते हैं। कभी-कभी पुरुष अपने बिसवां दशा में गंजे होने लगते हैं। पुरुष पैटर्न गंजापन कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है जिसमें आनुवंशिकी, खराब खान-पान, तनाव और कभी-कभी एण्ड्रोजन नामक सेक्स हार्मोन भी शामिल हैं। हम कुछ आसान सी बातें बताने जा रहे हैं। अगर आप इनका सही तरीके से पालन करेंगे तो आपको बालों के झड़ने की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

बालों के लिए माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें
ई टाइम्स के अनुसार, बालों को नियमित रूप से धोना बालों के झड़ने को रोकने का एक हिस्सा है। बालों और स्कैल्प को साफ रखने से बालों में इन्फेक्शन और डैंड्रफ का खतरा कम हो जाता है। लेकिन इसके लिए बालों को धोते समय माइल्ड शैंपू का ही इस्तेमाल करें। इससे बालों को ज्यादा नुकसान नहीं होता है।

आवश्यक विटामिन
विटामिन न केवल संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बल्कि बालों के लिए भी अच्छे होते हैं। विटामिन ए खोपड़ी में स्वस्थ सेबम उत्पादन को बढ़ावा देता है, विटामिन ई खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और विटामिन बी बालों को स्वस्थ रंग बनाए रखने में मदद करता है।

प्रोटीन युक्त आहार लें
दुबला मांस, मछली, सोया, या अन्य प्रोटीन खाने से बालों के स्वास्थ्य में सुधार होता है और बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है। साथ ही मादक पेय और धूम्रपान से बचें, शारीरिक गतिविधि से बचें, तनाव मुक्त रहें, अपने बालों में पसीना न आने दें।

स्कैल्प पर तेल से मसाज करें
जो लोग पिछले कुछ समय से बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें कुछ मिनटों के लिए तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए। यह आपके बालों के रोम को सक्रिय रहने में मदद करता है। आप बादाम या तिल के तेल में लैवेंडर मिला सकते हैं।

गीले बालों में कंघी न करें
गीले होने पर बाल सबसे कमजोर होते हैं। इसलिए गीले बालों में ब्रश करने से बचें क्योंकि इससे बालों के झड़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए गीले बालों में कंघी न करें।