Health Care Tips: वजन कम करने के लिए सॉना बाथ का करे इस्तेमाल, जानें इससे मिलने वाले फायदे !

 
Motapa
आपको बता दें सॉना बाथ न केवल बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है बल्कि कई बीमारियों को भी दूर कर सकता है. सॉना या स्टीम बाथ से वजन भी कम किया जा सकता है. सॉना बाथ (Sauna Bath) या स्टीम बाथ का लेना आज के समय में एक चलन सा बन गया है. हर कोई इन बाथ को लेना जरूरत समझता है.खास बात ये है कि इन बाथ (Bath) से खास फायदे भी मिलते हैं. यह एक उभरता हुआ ट्रेंड बना है, पानी का तापमान 160 डिग्री फारेनहाइट (लगभग 71 सेल्सियस) से ऊपर होने से वजन कम (Weight) करने में मदद मिल सकती है.आज इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे की सॉना बाथ लेने से और क्या - क्या फायदे मिलते है। आइए जानते है -
* डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता :
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नहाते समय गर्म पानी होने से पसीना अधिक आता है.जिससे आप टॉक्सिंस से राहत पाने में सफल हो सकते हैं. ये आपके लिए हेल्दी होता है. जब आप नियमित रूप से वर्क आउट नहीं करते, तो ये बेस्ट होता है. पसीने के जरिए से निकेल, मर्करी, कॉपर और जिंक जैसे हैवी मेटल्स से भी निजात मिल सकती है, जिससे फैट बर्न होता है।
* सॉना बाथ मांसपेशियों को करता है दुरुस्त :
अपनी मसल्स की रिकवरी के लिए भी सॉना का सहारा लिया जाता है. वर्क आउट से पहले अगर यह बाथ लेते हैं तो मसल्स अच्छे से फंक्शन करती हैं और इसके बाद मसल रिकवरी में भी मदद मिलती है।
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* वॉटर वेट कम करने में मददगार :
सॉना बाथ से आपका लगभग 2-2.5 किलो वजन कम होने की संभावना है. आप इस बाथ के साथ डाइटिंग और वर्क आउट करते हैं तो इतना वजन आप जल्दी से जल्दी कम कर सकते हैं.बॉडी के अतिरिक्त पानी से आपको पसीने के जरिए छुटकारा पा सकते हैं।
* स्टैमिना बढ़ाने में है मददगार :
आपको बता दें कि अगर आप वर्क आउट करते समय आप जल्दी हांफने लगते हैं तो आपको अपना स्टैमिना बढ़ाने के लिए इस बाथ को लेना चाहिए.इससे आपकी सांस लेने की क्षमता बढ़ती है और रेस्पिरेटरी फंक्शन में भी सुधार मिलता है।
* मांसपेशियों को करता है दुरुस्त :
अपनी मसल्स की रिकवरी के लिए भी सॉना का सहारा लिया जाता है. वर्क आउट से पहले अगर यह बाथ लेते हैं तो मसल्स अच्छे से फंक्शन करती हैं और इसके बाद मसल रिकवरी में भी मदद मिलती है।