Health Care Tips: वजन कम करने के ली रसोई में मौजूद इन 3 कॉमन चीजों से तैयार करें वेट लॉस ड्रिंक!

 
Motapa
आज के समय में मोटापा (Obesity) ऐसी समस्या बन गया है, जिसके कारण लोग समय से पहले ही तमाम परेशानियों को झेल रहे हैं. मोटापा सिर्फ आपके शरीर को बल्की ही नहीं बनाता, बल्कि कई तरह की बीमारियों का कारण भी बनता है. मोटापे के साथ थायरॉयड, पीसीओडी आदि कोई हार्मोलन समस्या हो, तो वजन कम करना (Weight Loss) एक बड़ी चुनौती बन जाता है. अगर आप भी मोटापे को कम करने के​ लिए कई तरीके आजमाकर निराश हो चुके हैं, तो इस बार एक घरेलू उपाय आजमाकर देखें. इसे करने के लिए आपको बहुत मेहनत की जरूरत नहीं। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसे वेट लॉस ड्रिंक के बारे में जिसे तैयार करने के लिए आप अपनी रसोई का सहारा ले सकते हैं इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए रसोई में पाई जाने वाली ये सामान्य चीजे काम आएंगी। आइए जानते है इनके बारे में -
* कलौंजी :
कलौंजी के बीज भी फैट बर्न करने के लिए काफी लाभकारी माने जाते हैं. इसे लेने से बैड कोलेस्ट्रॉल घटता है, हाई बीपी, सिरदर्द, जोड़ों के दर्द की समस्या में आराम मिलता है और इम्युनिटी मजबूत होती है. कलौंजी के बीज डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी मददगार माने जाते हैं।
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* अजवाइन :
अजवाइन वजन और पेट को कम करने के साथ पेट की तमाम समस्याओं का भी निदान कर देती है. सुबह खाली पेट इसे लेने से पेट में गैस, एसिडिटी आदि की समस्याएं समाप्त होती हैं. अगर आप रोजाना खाली पेट सिर्फ अजवाइन का पानी भी पीएं, तो भी आपको करीब 20 दिन में मोटापे में फर्क नजर आने लगेगा।
* मेथीदाना :
मेथीदाना को वजन घटाने के लिए औषधि के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. मेथी में कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, फास्फोरस, आयरन, विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहइड्रेट, अमीनो एसिड, जिंक, सोडियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन कम करने के साथ पाचन तंत्र के लिए अच्छे माने जाते हैं।
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* इस तरह तैयार करे वैट लॉस ड्रिंक :
वेट लॉस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको तीन चीजों मेथीदाना, कलौंजी और अजवाइन की जरूरत होगी. इसके लिए आप तीनों चीजों को समान मात्रा में लेकर हल्का सा रोस्ट करें. इसके बाद ठंडा करें और इसे पीसकर बारीक पाउडर तैयार कर लें. पाउडर को एयर टाइट कंटेनर में भरें. रात को सोते समय आप एक चम्मच पाउडर को एक गिलास पानी में डाल दें. सुबह उठकर खाली पेट आपको इस पानी को छानकर पीना है. पानी पीने के बाद करीब एक घंटे तक कुछ न खाएं. रोजाना ऐसा करने से आपको कुछ ही समय में अंतर नजर आने लगेगा. ड्रिंक बनाने के लिए आप ज्यादा मात्रा में पाउडर एक साथ पीसकर रख सकते हैं।