Health Care Tips: कई बीमारियां होंगी दूर, गर्मियों में रोजाना करें एक गिलास नींबू पानी का सेवन !

 
Nimbu
गर्मियों में नींबू पानी, शिंकजी और नींबू सोडा काफी पसंद किया जाता है. नींबू का स्वाद खट्टा होता है. कई तरह के व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. नींबू का इस्तेमाल कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स को बनाने के लिए किया जाता है. इसमें विटामिन सी, बी, ई, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. बहुत से ब्यूटी नुस्खों में भी नींबू का इस्तेमाल किया जाता है. ये त्वचा पर निखार लाने (Benefits of Lemon Water) में भी मदद करता है. नींबू का पानी न केवल गर्मी से राहत पहुंचाने का काम करता है बल्कि ये सेहत (Lemon Water) के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे की नींबू पानी के सेवन से क्या - क्या फायदे मिलते है। आइए जानते है -
1. वजन घटने में मददगार :
आप हर सुबह नींबू के पानी का सेवन कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इस प्रकार ये तेजी से वजन घटाने में मदद करता है. इसमें पेक्टिन एक फाइबर होता है. इससे आपको भूख कम लगती है. इससे आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है।
2. इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर :
नींबू में विटामिन सी और पोटैशियम होता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. इसका सेवन करने के बाद आप ऊर्जावान महसूस करते हैं. ये सुस्ती और थकान को दूर करता है।
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3. त्वचा के लिए फायदेमंद :
नींबू पानी में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है. ये त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है. ये त्वचा पर निखार लाता है।
4. विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत :
नींबू में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है. ये कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है. विटामिन सी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. ये स्ट्रोक और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
5. हाइड्रेशन :
गर्मियों में हम अधिकतर डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं. ऐसे में नींबू का पानी हमें हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसका सेवन करके हम अनहेल्दी ड्रिंक के सेवन से खुद को बचा पाते हैं जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक हैं।
6. पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ :
गुनगुना नींबू पानी रेचक का काम करता है. सुबह के समय हम नियमित रूप से इस पानी का सेवन कर सकते हैं. ये कब्ज की रोकथाम करने में मदद करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. इससे गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।