Health Care Tips: आप भी है गर्मीयों में आइस टी पीने के शौकीन, तो जान लें इसके नुकसान !

 
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समर में लू और चिलचिलाती हुई गर्मी ( Health tips for summer ) से बचने के लिए लोग कई तरीकों को आजमाते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मी में ज्यादा ठंडा पानी पीने से पेट में जमा हुआ फैट बर्न नहीं हो पाता है और इससे वजन बढ़ने लगता है. शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए लोग कई उपाय करते हैं. ये तरीके कारगर साबित हो सकते हैं, अगर इन्हें सही ढंग से अपनाया जाए. लोग तेज गर्मी में कूल रहने के लिए ठंडी चीजों ( Cool drinks in summer ) का सेवन करते हैं. इसमें आइसक्रीम और कूलिंग ड्रिंक्स ( Ice tea side effects ) हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये चीजें कुछ देर के लिए राहत पहुंचा सकती हैं, लेकिन इनके अपने कुछ नुकसान भी हैं. इसी कारण कूलिंग ड्रिंक्स का कम सेवन करने की सलाह दी जाती है. ज्यादातर लोग गर्मी के मौसम में आइस टी बहुत पीते हैं. स्वाद में बेहतरीन आइस टी कई मायनों में सेहत को नुकसान पहुंचाती है. इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे आइस टी से होने वाले नुकसानों के बारे विस्तार से -
1. नींद से जुड़ी समस्याएं :
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जिन लोगों को नींद न आना या फिर नींद से जुड़ी कोई भी समस्या होती है, उन्हें किसी भी प्रकार से चाय का सेवन करने से बचना चाहिए. चाय में मौजूद कैफीन नींद आने के सिस्टम को डिस्टर्ब करता है. आप भले ही एनर्जेटिक फील करें, लेकिन सोते समय आपको इस कारण घंटों जगा हुआ रहना पड़ सकता है।
2. बढ़ सकता है वजन :
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आइस टी के लिए कहा जाता है कि ये वजन को बढ़ा सकती है. जिन लोगों को शरीर में पहले से ज्यादा फैट का ईशू हो उन्हें आइस टी नहीं पीनी चाहिए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ लोग वेट लॉस में आइस टी को कारगर मानते हैं, जबकि ये शरीर में मौजूद फैट को बर्न होने से रोकती है. ऐसे में आप वजन बढ़ सकता है।
3. बढ़ जाता है स्ट्रोक का खतरा :
कहा जाता है कि आइस टी से स्ट्रोक का खतरा या दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसका सेवन शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा सकता है. साथ ही इससे शरीर में ज्यादा शुगर की मात्रा भी बढ़ सकती है. आप आइस टी पीना काफी पसंद करते हैं, तो इसे पीने के लिए एक नियम बनाएं. आप इसका कम सेवन करें और इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।
4. किडनी को हो सकते है नुकसान :
कहते हैं कि आइस टी का अधिक सेवन करने से किडनी की हेल्थ बिगड़ सकती है. इससे लिवर फेलियर भी हो सकता है. आइस टी पीने की वजह से आपको किडनी में स्टोन यानी पथरी हो सकती है. अगर आप पहले से किडनी संबंधित किसी रोग को फेस कर रहे हैं, तो आज से ही चाय को पीना बंद कर दें।