Health Care Tips: इन देसी हेल्दी ड्रिंक्स का गर्मियों में करे सेवन लू से बचने में मिलेंगी मदद !

 
Nimbu
खुद को लू से बचाने के लिए हमें सावधानी बरतनी चाहिए. ये सलाह दी जाती है कि लू से बचने के लिए ज्यादा घर से बाहर न निकलें, बिना चप्पल या जूते के न घूमें, बच्चों को ज्यादा बाहर न भेजें और हेल्दी डाइट का सेवन करें. लू हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारी त्वचा के लिए भी हानिकारक है. लू से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें. हर समय हाइड्रेटेड रहें. नियमित रूप से शरीर को (Summer Drinks) ठंडक पहुंचाने वाले हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें. ये आपको स्वस्थ रखने (Healthy Summer Drinks) और हीट स्ट्रोक से बचाने में भी मदद करेंगे. इससे आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी। इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे देसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आप खुद को गर्मियों में लू की चपेट में आने से बचा सकते है।आइए जानते है इन ड्रिंक्स के बारे में -
1. नींबू पानी का करे सेवन :
Nimbu
नींबू पानी गर्मियों के दौरान पिया जाने वाला एक लोकप्रिय हेल्दी ड्रिंक है. ये विटामिन सी से भरपूर होता है. ये हृदय रोग, डायबिटीज, मोटापा और कैंसर से बचाने में मदद करता है. ये फ्लेवोनोइड्स का एक बड़ा स्रोत है. ये गठिया की समस्या को दूर करता है. ये शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है. नींबू में साइट्रेट होता है जो किडनी स्टोन को बनने से रोकता है. नींबू पानी का नियमित सेवन वजन घटाने, मानसिक स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
2. छाछ का सेवन करें :
छाछ गर्मियों में हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे अच्छे हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है. इसमें लैक्टिक एसिड होता है. ये कैल्शियम से भरपूर होती है. ये आपकी हड्डियों को मजबूत रखती है. इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं. ये एक ट्रेडिशनल ड्रिंक है. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप इसका सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।
3. गर्मी में सत्तू का करें सेवन :
सत्तू गर्मी के मौसम में सेवन करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है. सत्तू आपको गर्मी से बचाता है. ये शरीर को ठंडा रखता है. ये प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है. ये पेट की समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकता है. इसके साथ ही सत्तू आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
4. नारियल पानी :
एक गिलास नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. ये थकान को दूर करता है. ये हृदय को स्वस्थ रखता है. इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये मिनरल ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है. नारियल पानी आपकी किडनी के लिए फायदेमंद होता है. ये किडनी की पथरी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।