क्या आप जानते है पैदल चलने के ये शानदार राज

Friday, 22 Jun 2018 06:20:45 PM
क्या आप जानते है पैदल चलने के ये शानदार राज

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इंटरनेट डेस्क। क्या आपको पैदल चलने में बहुत ज्यादा जोर आता है या आप ज्यादा पैदल नही काहल पाते हो तो ये आपके लिए बहुत बड़ी परेशानी साबित हो सकती है। बताया जाता है कि पैदल चलना शरीर के लिए बेहद फायेदेमंद साबित होता है। बताया जाता है की अगर आप रोजाना पैदल चलने है रों इससे आपको मानसिक और शारारिक दोनो तरह के फायदे होते है। साथ ही खा जाता है की खाली पेट सैर करने से शरीर में तीव्रता आती है। सैर से पहले पानी,चाय,कॉफी या नींबू पानी पीना ठीक रहता है। गर्मी में वॉक करते समय खूब सारा पानी व इलैक्ट्रोलाइट्स घोल पी लेना चाहिए।


रिपोर्ट के अनुसार बताया जा रहा है की एक शोध में यह बात साबित हुआ है कि अगर कोई भी व्यक्ति रोजाना केवल तीस मिनट पैदल चलता है तो उसको कभी भी से दिल की बीमारियों का खतरा नही होता या बहुत कम हो जाता है, पैदल चलना हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। वास्तविकता तो यह है कि हम पैदल चलने की महत्वता को समझ ही नहीं पाये हैं।

साथ ही बताया जाता है की पेड़ों के साए में चलना आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। यह सबसे आसान और किफायती व्यायाम है, जिसे हम अकसर नजरअंदाज कर देते हैं। बताया जाता है की अगर आप रोजाना नियमित रूप से पैदल चलते है तो ये आपके डायबिटीज के खतरे को काफी कम कर देता है।

साथ ही बताया जाता है की पैदल चलने से आपके शरीर की हड्डियों को मजबूती मिलती है आपको रोजाना करीब 30 मिनट पैदल चलना चाहिए। इससे आपकी बोन डेंसिटी बढ़ जाती है और पैरों की हड्डियों को होने वाला नुकसान कम हो जाता है। पैदल चलने से आपका रक्तचाप भी कंट्रोल में रहता है जों आपसे दिल की बीमारी को दूर रखता है। source google

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