इन आसान तरीको से करें चेहरे की झुर्रियाँ को दूर....

Wednesday, 16 May 2018 04:22:37 PM
इन आसान तरीको से करें चेहरे की झुर्रियाँ को दूर....
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लाइफस्‍टाइल डेस्‍क। उम्र इंसान को समय के साथ-साथ कमजोर करने लगती हैं। जैसे-जैसे इंसान की उम्र बढती हैं तो वैसे-वैसे उस पर बुढापा हावी होने लगता हैं। बुढापे के ये लक्षण चेहरे की झुर्रियों के रूप में दिखाई देने लगते हैं। चेहरे की झुर्रियां इंसान की सुंदरता को कम कर देती हैं और इंसान इसी के चलते अवसाद में चला जाता हैं। आज हम आपको बतायेंगें उन उपायों के बारें में जिन्‍हें अपनाकर आप चेहरे की झुर्रियों को कम कर सकते हैं। आईये जानते हैं झुर्रियाँ कम करने के ये टिप्स....

इंसान के लिए व्‍यायाम उतना ही जरूरी हैं जितना उसके लिए स्‍वास्‍थ्‍य जरूरी हैं। अगर आप चेहरे से झुर्रियाँ खत्‍म करना चाहते हैं तो व्‍यायाम को अपनाना जरूरी हैं। इन व्‍यायामों के अंतर्गत मुंह को ठीक तरह से खोलकर जीभ बाहर की तरफ निकाल लें। अब तकरिबन 30 सेकंड के लिए इसी मुद्रा में बने रहें। अब नॉर्मल स्थिति में लौटें। इसके अलावा अग्रेंजी के शब्‍द आई, ई, वी एवं एक्स का बार-बार दोहराव करें।

मालिश से चेहरे की कई समस्‍याओं में फायदार मिलता हैं। झुर्रियाँ को मिटाने के लिए उंगलियो का आकार गेंद के समान बना लें और आटे की तरह माथें को गुंथे। ये आपको मालिश की तरह करना हैं। इसके अलावा सूर्य की रोशनी से बचने की कोशिश करें व संतुलित डाइट लें।

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