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जानें क्यों जरूरी है सुबह का नाश्ता

Thursday, 06 Dec 2018 04:32:34 PM

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इंटरनेट डेस्क। आजकल की बिजी लाइफ में कई लोग ऐसे भी है जो खानपान पर ध्यान नहीं दे रहे है। अक्सर लोग जल्दबाजी में ब्रेकफास्ट करना भूल जाते हैं। काम की यह जल्दबाजी उनके स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रही है। खाने की लिस्ट में ब्रेकफास्ट, लंच, स्नैक्स और डिनर शामिल है। इनमें जो सबसे जरूरी है वो है ब्रेकफास्ट। 

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सुबह का नाश्ता न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि हमारे काम पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए ब्रेकफस्ट न करना लॉन्ग टर्म में शरीर के लिए कई तरह से नुकसानदेह साबित हो सकता है। सुबह उठने के बाद लंबे समय तक पेट खाली रहने से इम्यूनिटी पावर कम हो जाती है। इससे शरीर के अंदर की सेल्स डैमेज होने लगती है। यही कारण है कि हम बीमार पड़ जाते है। 

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इतना ही नहीं ब्रेकफास्ट नहीं करने से पूरे दिन सुस्ती और थकान महसूस होती है। वहीं भूखे रहने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ने लगता है जिससे डिप्रेशन, टेंशन और बेचैनी होने लगती है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए हमेशा सुबह का नाश्ता करना चाहिए। दिनभर की उर्जा के लिए ब्रेकफास्ट सबसे महत्वपूर्ण मील है। 

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