माइग्रेन से निजात दिलाएंगें ये आसान उपाय, दर्द से पायें राहत

Wednesday, 16 May 2018 05:12:37 PM
माइग्रेन से निजात दिलाएंगें ये आसान उपाय, दर्द से पायें राहत
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हेल्‍थ डेस्‍क। बदलती लाइफस्‍टाइल के चलते कई अवसरवादी रोग इंसान पर हावी होने लगते हैं। गलत रहन-सहन की वजह से मानव के मस्तिष्‍क में कई समस्‍याएं पनपने लगती हैं जो माइग्रेन का रूप ले लेती हैं। माइग्रेन की समस्‍या से काफी पीडा उठने लगती हैं जो असहनीय होती हैं। कई लोग इस दर्द से बचने के लिए कैफीन का सेवन करते हैं मगर ये काफी नुकसानदेह होता हैं। माइग्रेन की समस्‍या से राहत पाने के लिए दवाओं को इस्‍तेमाल कई प्रतिकुल प्रभाव भी डालता हैं। आज हम आपको बतायेंगें कुछ उपायों के बारें में जिन्‍हें अपनाकर माइग्रेन के दर्द को दूर किया जा सकता हैं।

अगर आप माइग्रेन की समस्‍या से ग्रस्‍त हैं तो पत्‍तेदार सब्‍जियों का सेवन शुरू कर दें। इनके सेवन से इंसान में मैग्निशियम की पूर्ति होती हैं और दर्द का निवारण होता हैं।

अगर आप नॉनवैज का सेवन करते हैं तो मछली आपके लिए बेहतर विकल्‍प हैं। दरअसल मछली में विटामिन के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा पाई जाती हैं। मछली के सेवन से आप माइग्रेन को जड से खत्‍म कर सकते हैं।

शाकाहार को प्राथमिकता देने वाले लोग इस समस्‍या को दूर करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। दरअसल इससे फाइबर और ओमेगा 3 फैटी  एसिड की कमी दूर होती हैं। इसके अलावा ब्रोकली भी आपको माइग्रेन के दर्द से निजात दिला सकती हैं। इसमें भी मैग्‍निशीयम की मात्रा पाई जाती हैं।

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